تضخيم العضلات

محمد عبد العظيم -

من منا لا يحب تدريبات العضلات ورؤية التطور الكبير في شكل الجيم و العضلات في وقت سريع، ولكن عليك الحذر في كل الأحوال من ذلك، ومراعاة الحمل التدريبي المخطط لك دون مبالغة فيه بشدة ، كي لا تعرض نفسك إلى الأخطار الناجمة عن ذلك التدريب الزائد والذي يصيب الكثير من الممارسين للرياضة وخصوصا محبي تضخيم العضلات دون أن يعلمو نتائج هذا.

فالتدريب الزائد هو زيادة حمل التدريب على جسم الإنسان دون مراعاة الحد الأقصى له، ودون الإعتبار لأي عوامل لتدريج الحمل والوزن المطلوب المراد الوصول إليها لتطوير العضلات، وهذا الموضوع يسبب الكثير من الأمراض التي قد تؤدي إلى إصابات خطيرة من الممكن أن تجعلك تتوقف عن ممارسة الرياضة.

ومن الأعراض التي يتسبب فيها التدريب الزائد على جسم الإنسان هي تمزق العضلات، وهو الإصابة الشائعة في هذا المرض، وهناك كثيرا من التأثيرات الناتجة عن هذا الموضوع ومنها ألالم المفاصل والعظام الشديد جدا، بالإضافة إلى تقلص العضلات وأحيانا تصل إلى عدم إستجابة العضلة للتدريب الرياضي وتحتاج العلاج.

فعليك تفادي ذلك بطرق عدة، فأولهما السير على برنامج تدريبي محدد من قبل أحد المدربين المتخصصين والذي لديهم خبرة كبيرة في اللعبة، حاول أن تكون ظروف الترديب جيدة في كل مرة تتدرب فيها، وهذا سيعطيك الحافز الجيد لزيادة الحمل التدريبي، أما العامل الأهم هو الإختبارات والمقاييس في بداية التدريب لمعرفة قدرتك التدريبية الصحيحة قبل الخوض في أي برنامج.