فوائد النوم

أما فوائد النوم فهي عديدة:

_تخلصك من الارهاق العصبي و البدني
_ التخفيف من توتر العضلات والعمود الفقري ،لذلك ترتاح العضلات
_انتعاش العضلات ونموها و بنائها وشحن الطاقة
_افراز هرمون النمو , وهو هام لدى ممارسي كمال الاجسام لانها تتحكم في نمو العضلات ، وبالتالي زيادة حجم العضلات.

كل هذه العمليات ضرورية لحياة ونمو العضلات وهي تحدث أثناء النوم.
في الأخير النوم جزء لا يتجزأ من التدريب الخاص بك