منتديات ابو الحسن التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى تعليمي ترفيهي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حقائق عن التدريب الرياضي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dj karima

dj karima


المساهمات : 3639
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
العمر : 36
الموقع : بلدية وادي الفضة ولاية الشلف

حقائق عن التدريب الرياضي Empty
مُساهمةموضوع: حقائق عن التدريب الرياضي   حقائق عن التدريب الرياضي I_icon_minitimeالخميس فبراير 23, 2012 6:10 am

حقائق عن التدريب الرياضي

حتى تعمل أجهزتنا الداخلية بكفاءة تامة لابد لنا من ممارسة النشاط والمجهود البدني وهذا النشاط البدني يعمل على :
- زيادة كفاءة جهازنا الدموي والتنفسي .‏
- الزيادة من فتح شهيتنا للطعام .‏
- مساعدة الجهاز الهضمي على أداء وضيفته جيداً فيمنع الإمساك .‏
- الزيادة في قدرتنا الحركية ( قوة - سرعة - مهارة - رشاقة - مرونة -قوة تحمل )‏
- الإقلال من كمية الدهن التي تتراكم على أجسامنا .‏
- المساعدة على النوم الهادىءالمريح .‏
- تنشيط الذهن والقدرة على التفكير .‏
- العمل على تخليصنا من التوترات التي تسبهها حياتنا الحديثة .‏
- يساعدنا البرنامج الرياضي علي التحكيم في الانفعال النفسي والعاطفي .‏
- يساعدنا النشاط الرياضي على رفع لياقتنا الصحية والبدنية .‏
- تتوقف صحة المرآة عامة اتباع نظام متزن من التدر يب الرياضي اليومي والراحة والإسترخاء البدني والذهني والنوم الصحي .‏
- التدريب الرياضي البدني والنظام الغذائي الجيد يساعد المرآة على الاحتفاظ بتكوينها الجسماني في حالة جيدة و يرفع لياقتها .‏
فوائد التدريب الرياضي‏
تزيد عدد مرات التنفس وتزيد مرونة الرئتين ومرونة مفاصل التنفس .‏
تقوي عضلة القلب وتنميها .‏
تزيد من حركة ومفاصل الجسم وخاصة العمود الفقري .‏
تزيد من سرعة الدورة الدموية .‏
تزيد من درجة حرارة الجسم .‏
تزيد من إفراز العرق وبالتالي التخلص من المواد الضارة .‏
تفتح الشهية وتساعد على الهضم .

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق عن التدريب الرياضي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج التدريب الاسبوعي لكل ملاكم
» كيف تغذي الرياضي الصغير
» اخلاق الرياضي الحقيقية
» صفات المدرب الرياضي الناجح
» عشر حقائق كونية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابو الحسن التعليمية :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: