منتديات ابو الحسن التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى تعليمي ترفيهي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dj karima

dj karima


المساهمات : 3639
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
العمر : 36
الموقع : بلدية وادي الفضة ولاية الشلف

ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح Empty
مُساهمةموضوع: ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح   ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح I_icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2016 1:42 am


مارأيك لو قام كل واحد منا من أجل حياة أفضل بعمل الآتي :

1- ممارسة التدريبات الرياضية :
فلقد ثبت بصورة قاطعة ان التدريبات الرياضية البدنية تعد مقاوما طبيعيا لعملية الاكتئا ب ويتم هذا عن طريق دفع الادرينالين والمواد الكيميائية الى مجرى الدم مما يؤدي لخفض التوتر الموجود في العضلات وبالإضافة الى ذلك فإن ممارسة التدريبات البدنية بصورة منتظمة يؤدي الى ان يفرز الجسم المواد المهدئة الطبيعية مما يعطي الانسان احساسا بالدفء والراحة وبمرور الوقت ستصبح تلك الأحاسيس الايجابية هي الحلة الطبيعية الاساسية التي يشعر بها جسدك يمتد لساعات وبمرور الوقت :
- ستصبح تلك الأحاسيس الايجابية هي الحالة الطبيعية الاساسية التي يشعر بها جسدك


2- عليك بالضحك يوميا :
ولقد ثبت ان الضحك حتى وان كان مصطنعا يرفع الروح المعنوية ويحسن الحالة المزاجية ومثلما هو الحال مع التدريبات البدنية فإنه يؤدي لإفراز المهدئات الداخلية ( الاندورفينات) والتتمنح الجسم احساسا بالاسترخاء ب مجرد الابتسام يؤدي الى افراز مادة السيروتونين وهو ناقل عصبي يؤدي للشعور يالسعادة في مجرى الدم وهو مضاد قوي للأكتئاب .

3-التحلي بالافكار الايجابية طيلة الوقت : على كل فرد أن يفكر في شيئ يجعله يشعر بإحساس طيب وهذا بدوره يؤدي الى تقوية الروابط والطرق العصبية الموجودة في العقل والمرتبطة بالمتعة مما يؤدي إلى إفراز المواد الكيميائية الباعثة على السعادة في الجسم .
المطلوب :
(اجعل هذه السلوكيات الجديدة التي ذكرت شيئا تلقائيا معتادا في حياتك والتزم هذاالبرنامج ولاتحد عنه قيد أنملة ... أقول لك سترى بإذن الله نتائج مذهلة لدرجة أنك لاتصدق أن هذا التغيير يحصل في مدة وجيزة ...

تحياتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاث خطوات تهيئ بها نفسك للنجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثلاث خطوات متعلقة بالاعراب في اللغة العربية
»  خمس خطوات لتمنع نفسك من مشاهدة المحرمات
» ثلاث مراحل مضحكة في الحياة...!!!
» افتراضي ثلاث أشياء لابد أن تستقر في ذهنك
» عشرة قوآعد للنجاح‎ ( د. فيل )‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابو الحسن التعليمية :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: