قلة النوم تزيد من آلام الظهر الحادة

توصلت دراسة نرويجية حديثة إلى أن قلة النوم من شأنها أن تزيد من احتمال المعاناة من آلام الظهر الحادة بنسبة كبيرة. وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية أن "دراسة شملت أكثر من 27 ألف نروجي أظهرت أن مشاكل النوم وما يترتب عنها من تعب تهدد المرء بالمعاناة من آلام الظهر الشديدة". وقد اعتبر معدو الدراسة بجامعة الطب والتكنولوجيا النروجية أن "تغيير عادات النوم قد يكون المفتاح وراء الشفاء من آلام الظهر التي تعد مشكلة طويلة الأمد". وتوصلوا إلى أن "قلة النوم ترفع من معدلات البروتين في الدم ما يتسبب بدوره بالتهابات في الجسم غالبا ما يكون من أبرز مظاهرها الشعور بآلام حادة في الظهر". وقال المشرف على الدراسة الدكتور آدم الكاشي أن "مشاكل الظهر هي حلقة مفرغة فالألم يمنع الناس من النوم ليلا وهذا بدوره يزيد من آلامهم وبالتالي يؤثر على حياتهم الشخصية والمهنية" معتبرا أن "الطريقة الوحيدة لكسر هذه الحلقة هي بتحسين نوعية النوم". ونصح بالتخلي عن الهواتف الذكية قبل ساعات من موعد النوم والتأكد من إطفاء كل الأنوار في غرفة النوم. كشفت الدراسة أن النساء اللواتي يجدن مشكلة في النوم هن 32 بالمائة أكثر عرضة للمعاناة من آلام أسفل الظهر المزمنة وهذه النسبة ترتفع إلى 66 بالمائة عند اللواتي ينمن ساعات قليلة بشكل مستمر في حين أن النسبة عند الرجال هي 30 و51 بالمائة على التوالي.

المصدر : منتديات العمارية: http://omaria.mountada.biz/t21879-topic#ixzz3wlxibxD4