حقائق عن التدريب الرياضي
حتى تعمل أجهزتنا الداخلية بكفاءة تامة لابد لنا من ممارسة النشاط والمجهود البدني وهذا النشاط البدني يعمل على :
- زيادة كفاءة جهازنا الدموي والتنفسي .
- الزيادة من فتح شهيتنا للطعام .
- مساعدة الجهاز الهضمي على أداء وضيفته جيداً فيمنع الإمساك .
- الزيادة في قدرتنا الحركية ( قوة - سرعة - مهارة - رشاقة - مرونة -قوة تحمل )
- الإقلال من كمية الدهن التي تتراكم على أجسامنا .
- المساعدة على النوم الهادىءالمريح .
- تنشيط الذهن والقدرة على التفكير .
- العمل على تخليصنا من التوترات التي تسبهها حياتنا الحديثة .
- يساعدنا البرنامج الرياضي علي التحكيم في الانفعال النفسي والعاطفي .
- يساعدنا النشاط الرياضي على رفع لياقتنا الصحية والبدنية .
- تتوقف صحة المرآة عامة اتباع نظام متزن من التدر يب الرياضي اليومي والراحة والإسترخاء البدني والذهني والنوم الصحي .
- التدريب الرياضي البدني والنظام الغذائي الجيد يساعد المرآة على الاحتفاظ بتكوينها الجسماني في حالة جيدة و يرفع لياقتها .
فوائد التدريب الرياضي
تزيد عدد مرات التنفس وتزيد مرونة الرئتين ومرونة مفاصل التنفس .
تقوي عضلة القلب وتنميها .
تزيد من حركة ومفاصل الجسم وخاصة العمود الفقري .
تزيد من سرعة الدورة الدموية .
تزيد من درجة حرارة الجسم .
تزيد من إفراز العرق وبالتالي التخلص من المواد الضارة .
تفتح الشهية وتساعد على الهضم .
_________________
موضوع: حقائق عن التدريب الرياضي 
الخميس فبراير 23, 2012 6:10 am
